片頭痛の鍼灸以外の予防法と効果を鍼灸師が解説

頭痛ガイドラインによると、欧米ではフィーバーフュー（和名：シロナツギク）と生姜（しょうが）を合わせたハーブティーで、片頭痛の予防（エビデンス有／弱）や緩和（エビデンス無）のために飲まれているようです。
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片頭痛が起こる原因（誘因）

片頭痛が引き起こされる原因（誘因）は多岐にわたります。

ストレス（79.7％）、女性ホルモン（65.1％）、絶食（57.3％）、天気（53.2％）、睡眠（49.8％）、におい（43.7％）、首の痛み（38.4％）、光（38.1％）、アルコール（37.8％）、煙（35.2％）、夜ふかし（32.0％）、暑さ（30.3％）、食品（26.9％）、運動（22.1％）および性活動（5.2％）

頭痛の診療ガイドライン2021（PDF)　一部漢字を編集

この原因を片頭痛あるの方は平均6〜7個が原因となります。片頭痛では「におい」が特有の引き金になるようです。

こうしてみると、対処しようと思えば対処できるものも多いように思えます。

反対に女性ホルモンや天気、暑さなどは、体質の影響などもあるので、改善には時間がかかりそうですね。それでも根気良く生活習慣を改めていくことが、とても大切になっています。

最近では甲状腺機能の低下も誘因とされていますので、代謝が悪いな…と感じる方は一度検査をしてみても良いかもしれません。

その他、具体的な予防や生活習慣改善に関しては、あとで詳しく解説します。

片頭痛が起こる仕組み

片頭痛はこれまで血流の増加で起こると言われていましたが、血流が減少する時期から頭痛が発生することも報告され矛盾が指摘されています。

現在は、神経説・セロトニン説・三叉神経血管説が仕組み（メカニズム）として考えられています。

片頭痛の神経説

大脳の一時的な興奮や抑制が生じることで片頭痛や予兆・前兆が起こるとする考え方です。

片頭痛のセロトニン説

これは血小板が放出されるセロトニンが減少していることが見つかったため、セロトニンを投与したところ、片頭痛発作が止まったことで、セロトニン説が考えられています。

ただし、セロトニンは副作用が強いため、片頭痛の治療薬にはなっていませんが、セロトニンの受け皿が片頭痛に関与していることも明らかになっているので、こちらに作用する片頭痛薬（トリプタン）があります。

片頭痛の三叉神経血管説

なんらかの刺激で血管に広がっている三叉神経が刺激されると、神経ペプチド（CGRP・サブスタンスPなど）が分泌されて、神経由来の炎症が起こります。

その結果、血管が拡張したり、脳に伝わることで吐き気などの自律神経性の症状を伴うと言われています。

東洋医学的な片頭痛の原因

片頭痛は体の水分の停滞

東洋医学では体がむくんでいると、片頭痛が出やすいです。

体がむくむ体質は、胃腸の不調が多いです。またイライラなども気の流れが滞ることで起こり、その結果、水分代謝がうまく機能せず、むくみます。

このタイプの頭痛では、側頭部〜顔面部や後頭部、頭頂などに痛みがでることがあります。

その他の症状としては、耳鳴り、排尿・排便時にしみる、肛門がかゆい、めまい、顔面部のピリピリ感、口の中が苦いなどの症状を伴うことがあります。

片頭痛の鍼灸治療

片頭痛の第一選択は頭痛薬ですが、鍼灸は薬を使いたくない人、少しずつ薬の量を減らしたい人、妊婦さんや子供など薬の使用が難しい方に、おすすめです。

片頭痛は局所への治療は避けるべき？

三叉神経血管説から考えると、局所への鍼灸治療はなるべく避けておいた方が良さそうです。

片頭痛の痛みがある場所、それに伴う他の症状と照らしながら、どのツボが効果的か判断します。

また局所のツボは使わずに、手足のツボを使った遠隔での鍼灸治療になることが、ほとんどです。

セロトニン説から考えると、鍼灸治療でも同じようにセロトニンが分泌されると言われていますので、長時間の鍼灸治療は避けておいた方が良さそうです。

なので、もし片頭痛が出た時に鍼灸治療を受けるなら、短い時間で受けることが良いでしょう。

鍼灸院Livingでは、鍼灸ショート（ぎっくり腰や寝違え）を選んでいただけると良いです（鍼灸ショート選択後、コメント欄に片頭痛の治療希望とお書きください）。

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