鍼灸治療は肩こりに効果的
鍼灸治療は肩こりに効果的です。肩こりで問題になる筋肉は僧帽筋や肩甲挙筋という筋肉がメイン。
特に肩甲挙筋という筋肉は僧帽筋の下（体の内側）に隠れています。そのため、マッサージ（指）だけでは、届きづらいですが、鍼だと深部までアプローチが可能です。
また特定の筋肉に電気を流すことができるので、よりダイレクトに筋肉をほぐすことができます。大胸筋や広背筋、腕の筋肉なども原因となります。これらの筋肉にも同時に鍼灸治療が可能です。
慢性的なひどい肩こりは東洋医学的な体質も関わってきます。さらに、手のしびれや頭痛、歯の痛み、吐き気、目の疲れなどにも波及することもあります。
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筆者プロフィール
鍼灸師・柔道整復師
中野 妥昭（なかの やすあき）
柔道整復師取得後、整形外科に勤務。整骨院開業後は国民体育大会（競泳競技）にトレーナー帯同。自身も競泳で腰や膝を痛めて、リハビリに通院していたことから治療院に興味を持つ。未だに左膝は悪く、自分の体で実験をしながら、良いものを患者さんにフィードバックしています。
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肩こりで緊張する筋肉
肩こりで一番痛みやこり（筋緊張）を感じやすいのは僧帽筋や肩甲挙筋です。僧帽筋は表面で触れますが、肩甲挙筋は触れにくい筋肉です。
猫背気味になると緊張しやすくなります。ちなみに猫背になるのは呼吸が上手くできていない場合があります。
口呼吸になっていないかなど、確認してみましょう。
デスクワークで肩こりと関係がある筋肉
前鋸筋・大小胸筋・胸鎖乳突筋はデスクワーク時や猫背になった時に、緊張しやすい筋肉です。
体（筋肉）の使い方で予防できることもありますが、集中するとご自身では気が付かないうちに、悪い姿勢になってしまっています。
良い姿勢も長時間続くと良くないのですが、猫背になったままは腹筋の緊張も引き起こし、腰痛の原因にもなるので注意が必要です。
東洋医学的な肩こり
東洋医学では体質を診ます。
肩こりになりやすい人は、イライラしやすい人や血流が悪い人です。他には…
- 睡眠の質が悪い
- 夢をよく見る
- 知らない間に青ジミができてる
- 夜になると痛みが気になる
- 生理が遅れがち
- 喉が詰まった感じがある
- 頭痛、生理痛がひどい（刺すような痛み）
- 慢性的な痛みが続いている
- 舌が紫に近い
- シミが気になる
- 便通に問題がある（コロコロした便・便秘と下痢を繰り返すなど）
- 鮫肌（カサカサしやすいなど）
などの症状がある方は、筋肉を緩めるだけでは鍼灸治療の効果を実感しづらいです。
これらの症状は血の不足から、潤いや栄養を与えられずに上記のようなことが起こります。
胃腸系のトラブルを抱えていたり、エネルギーに変える力が不足していることが多いので、肩こりで慢性的に悩んでいて、上記のような症状が一つでもあれば、鍼灸治療を早くに受けてください。
ひどくなると、さらに睡眠の質が低下（体のほてり・寝汗など）、更年期障害などに発展していくことがあります。
鍼灸治療で肩こりにアプローチ
肩こりの鍼灸治療を受けた方の改善例
Kさんの肩こりの場合
Kさんは、デスクワークが中心ですが、月の半分が出張であることもあって、移動やホテルの枕が合わずに、右の首から肩の付け根にかけて痛みがありました。
マッサージなどにも行ったけど、筋肉質だったKさんは、あまりほぐれた感じがせずに、気になると自分で触ってしまうほどでした。
デスクワークなので、腰も固かったため、腰から肩に向かう筋肉・背中の筋肉・肩の付け根の筋肉に鍼をして電気を流し、終わり次第、丁寧に硬さの残ったところを鍼で取っていったところ、「全然違う！」と驚きながら、お帰りになりました。
肩こりと鍼灸治療のQ&A
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