【小倉北区の鍼灸院Living】腰痛・美容鍼灸はリビング

コンセプト

「なぜか身体がつらい」「疲れや年齢が顔に出る」
「在宅勤務になってから、身体のケア方法がわからない」
…など、身体のお悩みをそれぞれに抱える方へ。

痛みやつらさには必ず原因があり、原因がある悩みには解決策もあります。それを東洋医学に基づいた見立てで発見し、鍼施術で改善へと導くのが北九州市小倉北区の【鍼灸サロンLiving】です。

心地よく毎日を過ごせる身体づくりを、当サロンから始めませんか？

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Feature 当鍼灸院の特長

“その場限り”の施術はナシ！
真の健康を引き出します。

Feature01
的確な見立て×施術選び
幅広いお悩みを改善へ。

Feature02
オンラインでのご相談で
在宅ワークの悩みも解決！

Feature03

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鍼灸、美容鍼灸、オンラインでのご相談にご対応します。
「原因がいまいちわからない」「病院や他の治療院では効果が出なかった」という方、ぜひお越しください。

■例えば…
・なんとなく、腰や身体が重い or だるい気がする
・天気が悪いと身体がつらくなる、頭が痛くなる
・突然、腰が痛くなった、手足のしびれがある
・生理前や生理中の症状がひどい
・寝ても疲れが取れない
・シミやシワが気になってきた
・子どもの健康が気になる（アトピー性皮膚炎など）

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美容に関するアンケート
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回答多数の場合は抽選になることがあります。
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体の糖が減らないと脂肪は使われない
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ちょっと間が空いてしまいましたので、振り返りから。

油はインスリン濃度が上がりにくい。
かつ、摂取カロリーも高められる。

ので、ダイエットするには絶対に油（脂質）を取る必要がる。

と前回ここまでお話ししました。

摂取カロリーが増えると消費カロリーも増えるので、ダイエットに効果的です。

でも注意が必要です
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糖質と脂質を同時にとってしまうと全く意味がありません。

体に糖質が余ると、あまった糖質は脂質に置き換わるからです。

つまり太る。

うまいものは糖と脂質でできている
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という某CMでもお馴染みですね。

よもやよもや
ラーメン＆半チャーセットなんて、太ることこの上なし。

体の糖は筋肉と肝臓に多い
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＊体の中では糖はATPやグリコーゲンといった形になっているますが、わかりやすく糖とします。

糖は一番筋肉で使われます。
で、この筋肉で使うの糖はわりとすぐに減ります。

すると、いろんなメカニズムが働いたり、肝臓に蓄えた糖を筋肉に送ります。

肝臓に蓄えた糖がなくなると、やっと…脂肪やタンパク質を糖に変えて糖を作り筋肉に送ります（糖新生）。

そうです。
脂肪は肝臓の糖が無くならない限り使われることはありません。

つまり肝臓に糖があまっているのに、糖質や脂質をとると、全部脂肪に変わってしまうってことです。

インスリン濃度も高いまま維持されやすいので、「ホルモンの影響」で体重設定があがります。

体重設定があがると、
食欲が増すので食べて太る
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あなたの食欲が増してしまうことや、体重が増えることは、決してあなたの意思が弱いわけではありません。

ホルモンの働きなんです。
ホルモンのせいなんです。
体の生存本能システムなので、こればかりは仕方がありません。

ただ反対に、このシステムを利用すれば痩せられるってことです。

やせるには？
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高脂質・低糖質・低タンパク質の食事
筋肉と肝臓の糖を枯渇させたいので、空腹時の筋トレ

これで痩せられます。
もっと言えばこれで痩せられなかったら、もう諦めるしかないかもしれません。

なぜなら、これは体のシステムだからです。
もしあなたの意思が必要だとしたら、、、

高脂質・低糖質・低タンパク質の食事
筋肉と肝臓の糖を枯渇させたいので、空腹時の筋トレ

ができるかどうかですね。

ただ、いきなりはできないと思うので、下の3つのうち、取り掛かりやすいものからやってみてください（上から順に取り組みやすいと思います）。

①食事と食事の間をしっかりあける
間食をしない（インスリン濃度を下げるため）

②低糖質の食事
いつもより、ご飯を少なくする（おかずはしっかり食べる）
おかずをしっかり食べて、足りなかったら少しご飯を食べる
ラーメン食べるなら、半チャーハンは我慢する…などなど

もし余裕があれば③食事の前or後にスクワット（筋肉の糖を使う）してみてください。

追伸
空腹時は成長ホルモンが分泌されたりミトコンドリアが活性するので、美容や不妊症（卵子のミトコンドリア）にも良いと言われています。

追追伸
体の脂肪がインスリン分泌を促すためインスリン感度が落ちてしまう、ということが最近わかってきました。

やせていても糖尿病・高血圧になる若者が、とくにアジアで増えているです。

この脂肪は痩せ細った筋肉に田丸と言われているので、運動、とくに筋トレが重要になっています。

連載記事
#運動だけではダイエットできない話
#ダイエットで鶏皮食べるか食べないか問題
#カロリーを減らせば痩せられるは嘘
#体の糖が減らないと脂肪は使われない

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皮面パリパリに焼いた手羽先にとある焼肉のタレをかけると絶品のおつまみに。

手羽先とからめながら仕上げていくと、食欲のそそる香りが…。ビールを今すぐ飲みたい！そんな気分になるほど美味しいです。

手羽先を持って食べるところまで、全部食べてしまうほどに。その手羽先の時は本当に骨しか残らない…。

そんな全品手羽先なんですが、ある程度冷めても美味しいです（お弁当には向かないと思いますが）。

けど、冷めると手羽先の連結部分のところって硬くなって外しにくくなりませんか？

「やっぱり冷えると関節まわりの組織が硬くなるんだなぁ」とか考えながら食べています。こんなこと考えながら食べるのはおそらく日本でもそんなに多くはないでしょう。

だからといって、関節を冷やさないようにしましょう！と言いたいのではありません。

#鶏肉の皮を食べないとダイエットに成功しづらい

ダイエットする時に、脂質を避けることが多いと思いますが、実は大きな間違いです。
僕たちが太る理由は、インスリンというホルモンが血中に溢れているからです。

インスリンって糖質に関係するというのを聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

でも実は糖質に反応するインスリンは20％しかありません。
残りの70〜80％はタンパク質やら他の栄養素にも反応します。

ただ、脂質ではインスリンの分泌が起こりづらいんですね。

ここで思い出して欲しいのですが、インスリンが分泌しすぎると太るんです。

つまりタンパク質だけ取っていると痩せないところか
太りやすいわけです。

だからダイエットするなら鶏皮の皮を絶対に食べないといけないということ。

タンパク質だけ食べてても成功しないんです。もし成功しても「一時的」でしかありません。必ずリバウンドします。

あの有名なラ◯ザップでは、低脂質、高タンパクの食事指導がされるそうですが、リバウンドすることを「あらかじめ想定して」体重をおとすそうです。

それでも脂質をとることに抵抗がある方。

あなたはきっと『カロリーを減らせば痩せる』というカロリー神話に囚われています。

今日は長くなったので、ここで終わりますが、次回、カロリー神話についてお話しますね。

#ダイエットで鶏皮食べるか食べないか問題

追伸
たれには糖質が含まれるので、ダイエット中は塩焼きで。

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ドカンっ！！
妻「え？なに？なんか乗り上げた？」
僕（そんなはずないやろ…ブレーキ踏んでるんだから…）『最悪…ぶつけられた…』

6月9日に娘を迎えに行く途中のことです。
信号待ちで停車中に後ろからぶつけられたのです。

車を安全な場所に止めて、車の被害を確認するために降りました。後ろからは「70歳は超えてる男性」が。

たぶん、日頃からいろんな所にぶつけているのでしょう。車はボコボコ（今回の傷がどこかわからないレベル）。所々ガムテープが貼ってある。助手席のドアレバーも無い…。

現場検証に来た警察官も「卒業した方が良いよね」と言うほど。

幸い、大きな事故ではなかったのですが、僕は左を向けない、妻は左腕にしびれがでました。

原則自分たちで治療できません。そこで、通院することになったのですが、6月末頃に相手の保険会社から…

「事故の状況は軽微なので、症状も軽微と思われます。6月末終了でお願いします」

と連絡がきました。

痛みは主観的なので「痛くないものを痛い」と言えることは、こういう仕事をしているので理解しています。

しかし、明らかに左に向けない。
妻の手にもしびれが残っている。

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もし、あなたが事故にあったときに
覚えて欲しい3つのこと
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基本的に加害者の保険会社は早く治療を終えたいという思惑があります。

なので、診断書とか関係なく「事故の規模を理由」に治療の打ち切りを打診してきます。

まず、この打診に応じる必要はありません。

どれだけ主観でも痛みがあるうちは継続が可能です。僕のように動きの制限があったり、動かすと痛いといった運動時痛が残っていることが条件です。
（事故直後の2週間は除く）

ここで「まだ痛みがあるから」と言っても通じません。
①【主治医に相談してから連絡します】と伝えましょう。

②できるだけ【毎日通院】してください。
通院期間があくと、良くなったと判断されやすいので、どれだけ忙しくても毎日通院してください。

③最後に…【弁護士特約】があるなら最初から使ってください。

僕たちの場合は、結局「事故の規模」が理由で治療を打ち切られました。
僕も妻も、ほとんど良くなっていたので、問題はなかったですが、やりとり・交渉はとても面倒です。

本当に症状があるなら、打切交渉に負けずしっかり通院した方が良いです。
慰謝料や後遺症が残ったときの金額も大幅に変わってくることがあります。
だから「最初から」弁護士さんに交渉してもらった方が楽です。

事故に遭わないことが一番です。でも不幸にも、あなたが事故に遭ってしまったら…

①打ち切り打診があったら「主治医に相談します」と伝える
②毎日通院する
③最初から弁護士特約を使う

この3つを思い出してください。

追伸
Livingでも交通事故後の施術が可能です。
万が一の場合は、ご相談ください。

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「いや〜、結構、ストレスが溜まるわ〜」→これは僕の心の声です。緊急事態宣言を受けて、9月9日から小学生の娘がリモートで授業を受けています。息子も市からの通達で今日9月30日まで「できる限り家庭保育で」中です。

娘は当然、初めての体験。
チャイムの代わりに、何やら不思議なオルゴール調？の音楽が終わりの合図（後に校歌だとわかりました）。

授業は、遅い日だと11時20分（早い日は9時30分！）に終わるので、あとは遊び放題。なので楽しいみたいです。

【リモート授業が終わると、、、】

娘と息子はおいかけっこ…「待て〜」と息子のドタバタ、ドタバタと足音が響き渡ります。下階の方に迷惑がかかるので「走るな！」と怒りあげるのですが…。

走らせないようにするのも限界があり、精神的にも疲労が溜まってきています。すると、ストレスからか、お酒の量が増えてきます。ビール1缶のあとはハイボールを飲むのですが、

「あれ、もうこんなにないの？」

とあっという間になくなります。【4Lの業務用トリス】が、だいたい2週間くらいです。あっ、妻と二人で飲んで2週間ですよ？

【人はストレスがかかると、悪習慣でバランスをとる】

ストレスがかかると間食（甘いもの）が増えたり、タバコの本数が増えるなど、あなたも経験があるかもしれません。

【僕の場合、お酒】

わかっちゃいるけど、やっちゃう。
結果、睡眠の質が悪くなって、精神的な余裕がなくなり、子供たちと過ごすのも苦痛になる。そして酒量が増える…という悪循環（ダークサイド）に陥ってしまいます。

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ストレスを今すぐ取り除くのは難しい。
だから、ぜひ試して欲しいこと。
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それは、、、
【自分なりのリラックスする方法を見つけること】

もちろん、間食・タバコ・お酒以外で。

簡単な方法は香りです。
「これを嗅ぐと落ち着くわ〜」という香りがあったら、ぜひ自宅や職場に置いてみてください。

ダークサイドに陥る前に、お昼休みや帰宅したときに嗅いでみてください。

僕はなんの香りかはわかりませんが、お香をたいています（あまりに疲れがたまると、お香をたくことも忘れてしまいますが…）。

アロマなどは、薬理効果といって、リラックスにいいよ！みたいなのがありますが、一旦気にせず、好きな香りで全然問題ないですよ。

そんな緊急事態宣言中ですが、娘のリモート授業をみてると、こんな感じで受けてるのか、と新鮮なこともあります。

リモートなので先生にあてられることはないのですが、一生懸命手をあげて発言しようとしているのは可愛いなと思ったります。

そのあとには地獄が待ってますけどね…。

追伸
香り以外には、音楽やリズミカルな運動、瞑想もストレス発散には効果的。

#ダークサイドはスターウォーズのあいつです
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体育座りは背骨が歪む話中野妥昭＠

$\冷え症の方、早めの対策を/ 暑かったり寒かったり気温の変化が激しい日が続いていますが体調崩していないでしょうか？冬になると手足がキンキンに冷えて辛い、夜冷えて眠れないというかた、今から対策しておきましょう。東洋医学では前の季節の過ごし方でその季節の体調が変わってきます。秋にしっかりと対策しておくことで冬の冷え症を軽減できます。セルフケアでおすすめは、お家でできるお灸。火をつけてツボや気になるところに置くだけです。煙や匂いが気になる方は煙の出ないタイプやいい香りの物もあります。どこにしたらいいか分からないという方は気軽に相談してくださいね✊ #温活 #東洋医学 #冷え性 #冷え症 #秋 #冬 #お灸 #鍼灸 #ツボ #健康 #健康管理 #風邪予防 #おうち時間 #セルフケア #鍼灸サロン #北九州 #小倉 #小倉北区 #北九州鍼灸 #小倉北区鍼灸 #鍼灸サロンliving ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー鍼灸サロンLiving 福岡県北九州市小倉北区魚町2−2−17 ファーストBビル　5階コロナ対策のため、事前予約制となっています。ご予約はDMまたはプロフィールのURLから LINEが登録できます。お問い合わせください。$

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